Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
142,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2253 kcal
|
Rasva: 92,23g | Prot: 147,33g | Hh: 197,94g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenbrustaufschnitt, Schinken, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Buchweizen Mehl, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Leitungswasser. Lounas: K-Classic Kassler Aufschnitt, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken, Alnatura Buchweizen Mehl, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Leitungswasser. Päivällinen: Leichter Genuss Gratinkäse, Rama Cremefine 7%, Steinhaus Spinat-Ricotta-Tortelloni, Lachs, Iglo Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Mars Mars Minis , Snickers Miniatures. lisää...
|
|
4804 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|