Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 56,29g | Prot: 56,49g | Hh: 164,53g.
Aamiainen: Сырный Дом Брынза Сыр Рассольный , Яйцо Всмятку. Lounas: Нектарины, Дыня, Макдоналдс Чикенбургер. Päivällinen: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Bavaria Пиво, Гречка Отварная, Бахетле Винегрет без Картошки, Печень Куриная Жареная, Сырный Суп с Курицей. Välipalat/Muut: Rondo Освежающие Конфеты, Персики, Пятерочка Лимон, Абрикосы, Пятерочка Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|