Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 74,28g | Hh: 152,79g.
Aamiainen: Активиа Йогурт без Сахара, Дары Природы Финики Сушеные, ВкусВилл Кокосовая Паста, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Меридиан Коктейль из Морепродуктов , Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Päivällinen: Панчо Торт, Греческий Салат, Пицца с Ветчиной, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Välipalat/Muut: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Smart Миндаль. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|