Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 77,67g | Prot: 78,78g | Hh: 205,80g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Компот из Сухофруктов, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Компот из Сухофруктов, Свекла с Чесноком и Майонезом, Петелинка Бедро Куриное с Кожей, Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Халва, Водка. lisää...
|
|
4012 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|