Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 76,49g | Prot: 70,88g | Hh: 159,82g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. Lounas: Веселый Молочник Сметана 15%, Можно? Нужно! Хлеб из Ржаных Отрубей, Вареное Яйцо, Prime Star Свекольник. Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Prime Star Стеклянная Лапша «Фунчоза» с Курицей и Овощами, Сыр Фета, Черешня. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Padel - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LianaSwetlowa
|