Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2516 kcal
|
Rasva: 98,25g | Prot: 148,29g | Hh: 277,86g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. Lounas: Ja! Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), REWE Karotten Ingwer Suppe. Päivällinen: Milsani Saure Sahne , Rote Paprika, Brokkoli, Zwiebeln, Zucchini, Möhren, Rote Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|