Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 108,26g | Hh: 111,49g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Черешня, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Грецкие Орехи, Pretto Сыр Рикотта, Котлеты, Булгур, Помидоры, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Балтком Творог 9%. Päivällinen: Fish House Горбуша Стейки, Черешня, Fito Forma Сироп без Сахара, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Резной Палисад Творог 5%, Яичница, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Ашан Слива Красная, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|