Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 42,63g | Hh: 176,27g.
Aamiainen: Granola, Große Kintrup Joghurt, Himbeeren, Kaffee, Banane, Heidelbeeren, Vollmilch, Erdbeeren. Lounas: Al Amier Tahina, Nektarinen, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Dill, Aubergine, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Avocado, Hartgekochtes Ei, Pflücksalat, Cocktailtomaten. Päivällinen: Pflaumen, Ja! Schlagsahne, Roggenbrot, Borschtsch. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|