Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 57,67g | Prot: 62,19g | Hh: 160,74g.
Aamiainen: ICA Basic Baguetter, Zeta Blandade Bönor . Lounas: Gouda eller Edamer Ost, Scan Falukorv, Smör, Polarbröd Vetekaka. Päivällinen: Grönsallad med Blandade Grönsaker, Zeta Blandade Bönor . Välipalat/Muut: Castello Blå Mögelost, ICA Mini Baguetter, ICA Rökt Skinka. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Trodde helgens bravader skulle sabba för mig, men tydligen inte 😌
14 heinä 20 jäseneltä: bdkan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|