|
просто вчера был алкоголь 🥂
и сон 6:33 💤 светит, но точно можно минус час лежания списать
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 54,23g | Prot: 59,77g | Hh: 159,91g.
Aamiainen: Малина, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Семена Льна, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Lounas: банан Мини, Manteca Кокосовая Мука, Сгущенка Сгущеное Молоко, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Розумний Вибір Цукор, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, Чай. Päivällinen: Соус Барбекю, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Вафельные Коржи, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Чай, Сахар. Välipalat/Muut: банан Мини, Голубика, Чай, Руккола, Куриные Бедрышки, Булгур (Вареный). lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Apple Health - 10 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|