Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2013
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 53,52g | Prot: 61,12g | Hh: 220,54g.
Aamiainen: Slim supreme shake mix chocolate Slim supreme chocolate, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2% Fat Milk. Lounas: Slim supreme shake mix chocolate Slim supreme chocolate, 2% Fat Milk. Päivällinen: Safeway Honey Mustard Vinaigrette Dressing Spray, Kraft Cucumber Ranch Salad Dressing & Dip, Olivia's Organics Spring Mix Salad. Välipalat/Muut: Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Family Gourmet Saltine Crackers, Code red Mountain Dew 32oz code red fountain drink. lisää...
|
|
2185 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Krystallaina713
|