Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 67,19g | Hh: 137,01g.
Aamiainen: Каша Рисовая на Молоке, Лента Шпроты в Масле, Конфета, Малиновое Варенье. Lounas: Овощное Рагу, Магнит Булочка с Маком, Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Утиное Мясо, Суп с Клецками. Päivällinen: Скумбрия Холодного Копчения, Магнит Морковь по-Корейски, Сельдь. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 44 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|