Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 20,72g | Prot: 41,56g | Hh: 142,53g.
Aamiainen: Pisang, Tahu Isi. Lounas: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sambal Matah, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chicken Nugget, Pisang, Pisang, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ariska462
|