Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5824 kcal
|
Rasva: 193,09g | Prot: 199,66g | Hh: 854,89g.
Aamiainen: Trakinas Bolacha Recheada, Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Bauducco Torrada Integral, Aviação Manteiga com Sal, Toddy Achocolatado, Leite (Leite Integral), Abacate. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco (50g), Suco de Limão, Feijão Preto Cozido, Acelga, Manteiga (com Sal), Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Acelga, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Camil Arroz Branco (50g). Välipalat/Muut: Qualitá Uva com Sementes, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Mel, Italac Leite em Pó Integral, Banana, Abacate. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|