Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 57,33g | Hh: 121,73g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Lounas: Морс Брусничный, Треска Отварная, Картофель Отварной, Poltino Крем-Суп из Белых Овощей. Päivällinen: Говядина Тушеная, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Hyppynaru - 4 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|