Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 40,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 60,96g | Prot: 122,03g | Hh: 49,17g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Apti Gelatina Zero, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Queijo Provolone. Päivällinen: Maçãs Fuji, Cenouras, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Perdigão Linguiça Calabresa, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Litoral Queijo Muçarela . lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Jumping Jacks - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lianaAbreu
|