Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 54,37g | Hh: 98,91g.
Aamiainen: Maçã, Queijo Branco, Tirol Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lounas: Banana, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Brócolis Cozido, Jasmine Farelo de Trigo, Alface, Lentilhas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, quedriceps - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naianepezzenatto
|