Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2013
|
56,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 57,70g | Hh: 215,50g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Alpen Original. Lounas: Ready Salted Crisps (25g), Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Päivällinen: Snow or Sugar Snap Peas, White Fish Fillets, Mashed Potato (from Fresh). Välipalat/Muut: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Nacho Flavor Tortilla Chips, Milk Chocolate Digestive Corner, Gala Apple, Seedless Green Grapes, Biscuit Fingers, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|