Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2013
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 43,50g | Prot: 115,00g | Hh: 324,00g.
Aamiainen: Coffee Milk. Lounas: Fruit drink, Festival Blend Mixed Fruit, Total 0% Greek Yogurt with Blueberry Acai, Whey Protein Powder. Päivällinen: Zen Pot Stickers. Välipalat/Muut: Mini Chips Deluxe. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|