Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 95,11g | Hh: 162,05g.
Aamiainen: Кофе, Волконский Хлеб без Глютена, Тушеные Овощи. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдираемой Муки Формовой , Семга Отварная, Уха из Семги. Päivällinen: Магнит Банан, Iberica Маслины без Косточки, Плов с Индейкой. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%, Фрутилад Батончик с Облепихой, Кофе, ВкусВилл Творог из Топленого Молока, Магнит Банан. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|