Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 184,80g | Hh: 177,43g.
Aamiainen: Buah Pir. Lounas: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terong Balado, Sambal Goreng, Kacang Hijau Dimasak (Kalengan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Bakwan, Ikan Panggang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kacang Hijau Dimasak (Kalengan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Pir, Evolene Isolene. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haerulhukman
|