Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 116,78g | Prot: 84,35g | Hh: 183,01g.
Aamiainen: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Здравник Цикорий Растворимый, Дубки Сосиски с Сыром. Lounas: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Модест Бифилин Лакто, Благояр Голень Куриная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Яшкино Крекер Французский, Яшкино Овсяное Печенье Сдобное, Атяшево Колбаса Деревенская, Сухофрукты. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|