Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 78,12g | Prot: 91,08g | Hh: 172,67g.
Aamiainen: Ayam, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Lounas: Nasi Putih, Tahu Goreng, Opor Ayam. Päivällinen: Tahu Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|