Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 71,34g | Hh: 180,39g.
Aamiainen: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Cherry Tomatoes, Lettuce, Mozzarella Cheese, Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Cucumber, Shumai Dumpling, Soft Boiled Egg, Nasi Putih. Päivällinen: Flour Tortilla, Fajita with Chicken and Vegetables. Välipalat/Muut: Chocolate Sponge Cake with Icing, Coffee, White Sugar and Water Syrup, Soy Milk. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 45 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Jooga - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|