Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 76,26g | Hh: 113,40g.
Aamiainen: Груша, Каждый День Чернослив Сушеный, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Избенка Страчателла, Огурец (с Кожурой), Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Помидоры, Болгарский Перец, Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Красные Помидоры, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде. Välipalat/Muut: Don Simon Сангрия. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polina_1410
|