|
This must be the first time in the history of ever I went down to see my future mother-in-law and did NOT gain a copious amount of weight! I think it was all that swimming I did. :D I must remember this for next time!
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 37,34g | Prot: 91,41g | Hh: 212,22g.
Aamiainen: Starbucks Coffee Frappuccino (Bottle), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Roasted Almond, Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: Beaver Jalapeno Mustard, Egg, Vigo Pepperoncini, StarKist Solid White Albacore Tuna Fillet, Flatout FLATOUT SUNDRIED TOMATO, Subway Pickles. Päivällinen: Arabica Sauce, Hard Parmesan Cheese, Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Spaghetti. Välipalat/Muut: Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Market Pantry Fat Free Mini Twist Pretzels, V8 Tomato Juice, President Brie Light, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|