Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 93,21g | Prot: 90,49g | Hh: 252,19g.
Aamiainen: Благода Творог со Сметаной , Колбаса Варено-Копченая, Компот из Сухофруктов, Каша Рисовая. Lounas: Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Компот из Сухофруктов, Петелинка Бедро Куриное с Кожей, Щи. Päivällinen: Свекла с Чесноком и Майонезом, Каша Рисовая, Компот из Сухофруктов, Сахалин Рыба Голец Камчатский. lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|