Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 71,73g | Prot: 109,16g | Hh: 182,02g.
Aamiainen: Eat Clean Vegan Protein Cacau, Maçã, Café, Ovo, Amafil Tapioca, Copra Farinha de Coco Live. Lounas: Atlhetica Best Vegan Tiramisú, Cacau em Pó (Não Adocicado), Eat Clean Vegan Protein Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tofu Duro, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Melão, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela Cozida, Repolho Refogado. Välipalat/Muut: Eat Clean Vegan Protein Cacau, Atlhetica Best Vegan Tiramisú, Cacau em Pó (Não Adocicado), Semente de Abóbora, Kiwi, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izanaquarentena
|