Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 65,47g | Hh: 121,17g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Меридиан Коктейль из Морепродуктов , Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, ВкусВилл Хурма Вяленая. Lounas: Вдохновение Шоколад Классический, Грецкие Орехи, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Päivällinen: Пирожок с Капустой, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Сочник, Coffee Like Капучино (300мл). lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|