Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 42,04g | Prot: 68,30g | Hh: 92,83g.
Aamiainen: Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Kokita Sambal Terasi, Alfamart Telur Ayam Kampung, Quaker Oat. Lounas: King's Fisher Sarden Sambal Hijau, Quick or Instant Oatmeal, Alfamart Telur Ayam Kampung. Päivällinen: Soft Tofu (Nigari) (with Calcium Sulfate and Magnesium Chloride) . Välipalat/Muut: My Roti Roti Isi Keju. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adzka_puteri
|