Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 92,47g | Hh: 236,15g.
Aamiainen: Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler. Lounas: Sütaş Ayran, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Päivällinen: Bulgur (Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Hindistan Cevizi Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Välipalat/Muut: Hafif Vanilyalı Dondurma (Şeker İlavesiz), Şekersiz Dondurulmuş Çilek, Pınar Protein Kakaolu Süt, Limonata, Üzüm, Tatlı Kiraz, Kavun (Kokulu Kavun), Şeftali, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ozgedemir
|