Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 45,90g | Prot: 48,77g | Hh: 121,24g.
Aamiainen: Мёд, Яйцо с Пряностями, Магнит Булочка с Маком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Овощное Рагу, Помидоры, Яйцо с Пряностями, Суп Куриный с Вермишелью, Скумбрия Холодного Копчения. Päivällinen: Печеночные Оладьи, Гречка Отварная, Малина, Помидоры. Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся.Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив.Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. Будем рады видеть тебя.
15 heinä 20 jäseneltä: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|