Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
142,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 51,70g | Prot: 134,15g | Hh: 208,66g.
Aamiainen: Leitungswasser, Karotten, Schinken, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Teekanne Teekanne Italienische Limone, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Buchweizen Mehl, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Dulano Hähnchenbrustaufschnitt. Lounas: Leitungswasser, Karotten, Chia-Samen, Getrocknete Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Balsamico, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Dr. Oetker Frische Hefe, Müller Reine Buttermilch, Alnatura Buchweizen Mehl, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Gourmet Katenschinken Light, K-Classic Kassler Aufschnitt. Päivällinen: Kikkoman Sojasoße, Tello Fix Classic, Ingwer, Knoblauchpulver, Chilipulver, Bamboo Garden Mie Nudeln, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Möhren, Rote Paprika, Porree, Zwiebeln, Brokkoli. Välipalat/Muut: Milsani Deutsche Markenbutter, DM Bio Hafermehl, Backfee Trockenhefe, Bio Dinkelvollkornmehl, Olivenöl, Salz, Leitungswasser. lisää...
|
|
4961 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|