Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 96,26g | Prot: 78,08g | Hh: 147,33g.
Aamiainen: Coqueiro Patê de Atum , Mabel Biscoito Agua e Sal, Great Value Maçã, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Frango (Empanado e Frito), Subway Tomate, Abobrinha Refogada, Banana Frita. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Ovo Mal Cozido, Peixe Empanado Frito. Välipalat/Muut: Coqueiro Patê de Atum , Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café Brasileiro Café com Açúcar. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kelineres
|