Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2010
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2010:
|
1430 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 112,23g | Hh: 122,22g.
Aamiainen: Quaker Oatmeal Squares. Lounas: uncle ben's wild rice, haddock. Päivällinen: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), jalapeno, salsa, cheddar cheese, eggs, pepperjack cheese, TUMAROS TOMATO BASIL TORTILLA. Välipalat/Muut: pepperjack cheese, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, cottage cheese. lisää...
|
|
2829 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|