Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 81,38g | Prot: 78,77g | Hh: 227,50g.
Aamiainen: Café, Camponesa Leite em Pó Integral, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lounas: Frango (Empanado e Frito), Batata Doce, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca). Päivällinen: Legumes Refogados, Creme de Leite (sem Gordura), Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Café, Banana Nanica, Café. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Albany
|