Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
555 kcal
|
Rasva: 11,93g | Prot: 33,81g | Hh: 90,85g.
Aamiainen: Pepaya, Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro. Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Tumis Kangkung, Tempe, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ayam atau Kalkun Manis dan Asam. Päivällinen: Lada Hitam, Bayam, Buncis, Tempe, Wortel Dimasak, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Välipalat/Muut: Pepaya, Mangga. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Hiit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindygitac
|