Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 29,79g | Prot: 109,19g | Hh: 83,43g.
Aamiainen: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яйцо, Помидор Сливка. Lounas: Овощи Гриль, Котлеты из Индейки на Пару. Välipalat/Muut: Обычные Блины, Optimum Nutrition Протеин Whey Gold Strawberry Banana, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Яичный Белок, Помидоры Черри, Яблоко Зеленое, Черешня, Апельсин, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, La Pina Арахисовая Паста. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rushana1189
|