|
С 14.07.20 пошла в группу Артема Бразговского. Цель - похудение. Пока планировщик выставил калорийность - 2200.
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2195 kcal
|
Rasva: 83,93g | Prot: 128,39g | Hh: 250,72g.
Aamiainen: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Сафа Филе Грудки Индейки в/К, Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья Халяль, Яйцо Куриное, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Ашан Хлебцы, Ашан Сыр Плавленный "Коралл", Кофе. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Гречка Отварная Мистраль &&, Эколь Сосиски Нежные. Päivällinen: Глобус Белевская Пастила Яблочная без Сахара, Огурец (с Кожурой), Ларнета Пельмени Татарские. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Сафа Филе Грудки Индейки в/К, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Рот Фронт Карамель Choko Chimba, Billa Сушки Простые, Пятерочка Яблоко Красное, Диетмарка Отруби Ржаные Бородинские. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 3 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 6 tuntia, степпер вечер - 1 minuutti, степпер утро - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|