Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 94,82g | Prot: 101,89g | Hh: 133,18g.
Aamiainen: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Империя Холода Пломбир, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Петрушка, Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Травами, Свежий Ряд Сыр Пошехонский. Lounas: Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Макфа Пшеничная Мука, Кабачок, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Päivällinen: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачок, Малина, Рот Фронт Вафельные Конфеты Коровка. Välipalat/Muut: Бодрая Корова Мороженое Белое , Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 46 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shitova68
|