Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 80,26g | Prot: 104,19g | Hh: 116,12g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Черешня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Магнит Авокадо, Fish House Горбуша Стейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты, Булгур. Päivällinen: Грецкие Орехи, Черешня, Сметанин Ряженка 4%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница, Kamis Корица Молотая, Fito Forma Сироп без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Рулет из тортильи, Шампиньоны жаренные. Välipalat/Muut: Fito Forma Сироп без Сахара, Черешня, Пятерочка Яблоко Сезонное, Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Пятерочка Яблоко Сезонное, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|