Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 87,22g | Hh: 165,36g.
Aamiainen: White Sugar and Water Syrup, Soy Milk , Honey , Whole Wheat Bread with Nuts. Lounas: Nasi Putih, Indonesian Pecel Sauce, Indonesian Seasoned Tofu, Indonesian Seasoned Tempeh, Sprouts. Päivällinen: Boiled Potato, Broccoli, Green String Beans, Carrots, Beef Steak (Lean Only Eaten), Beef Stir Fry. Välipalat/Muut: Banana Cake, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Yakult Yakult. lisää...
|
|
1463 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Jooga - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|