Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
142,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 59,92g | Prot: 109,22g | Hh: 238,06g.
Aamiainen: Balsamico, Chia-Samen, Getrocknete Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Dr. Oetker Frische Hefe, Müller Reine Buttermilch, Alnatura Buchweizen Mehl, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Schinken, Karotten, Leitungswasser. Lounas: Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Karotten, Leitungswasser, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Balsamico, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, K-Classic Kassler Aufschnitt, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Buchweizen Mehl, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl. Päivällinen: Rama Culinesse, Rinderhüftsteak, Kühne Balsamico Bianco, Rettich, Maille Honig-Senf, Müller Reine Buttermilch, Wernsing Joghurt Dressing, Lidl Dürüm, Zwiebeln, Lidl Salatgurke, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Erdbeeren. lisää...
|
|
4957 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|