Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 86,15g | Prot: 89,37g | Hh: 172,08g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 20%, Зеленый Чай, Мёд, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Черная Смородина, Малина, President Творожная Традиция 5%. Lounas: Мрія Желе, Огурцы Кислого Рассола, Жареная Камбала (в Панировке), Булгур (Вареный), Печеные Овощи. Päivällinen: Оливковое Масло, Сыр Российский, Верес Горчица Французская, Freshline Рукола, Красные Помидоры, Глобино Шинка Царская, БКК Лаваш Персидский. Välipalat/Muut: Lukas O'damer, Чай, Сладков Профитроли с Заварным Кремом, Арбуз, Том Арахисовая Паста Кранч. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|