|
Мой организм меня удивляет и заставляет расслабиться😂
уже который раз подряд после вечерних посиделок с едой/винцом и выходом из калоража на весах отвес на утро)
Может ну его всё, пора гульвонить?💃
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 93,75g | Hh: 118,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Каждый День Чернослив Сушеный, Помидоры. Lounas: Груша, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Калина Малина Сэндвич с Ветчиной. Välipalat/Muut: Fitness Time Йогурт Протеиновый, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга». lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|