Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
589 kcal
|
Rasva: 14,07g | Prot: 24,47g | Hh: 102,96g.
Aamiainen: Rose Brand Tepung Tapioka, SariWangi Teh Asli, Diabetasol Sweetener, Tempe Kukus. Lounas: Pempek, Ikan Kembung, Tahu Goreng, Wortel, Bayam Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Roti Gandum Panggang, Jeruk, Jeruk, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mia_tifahnaziha
|