Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
633 kcal
|
Rasva: 24,19g | Prot: 9,78g | Hh: 98,51g.
Aamiainen: Donat Dilapisi Gula. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jambu Biji, Pisang, Kerupuk Udang, Yakult Yakult. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Haravointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|