Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 33,09g | Prot: 113,08g | Hh: 95,01g.
Aamiainen: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Fette Biscottate Integrali (8g), Le Naturelle Albume d'uovo. Lounas: Verza, Scotti Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Verza, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Nutrend Deluxe 100% Whey Protein, Snatt's Quinoa Snack. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
|