|
норм👌🏻 последний раз такие цифры были в январе 😅 потом сразу за день оп +1,6кг и касели;
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 84,00g | Prot: 78,04g | Hh: 172,46g.
Aamiainen: Салтовский Соломка Соленая, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Жареное Яйцо, Балык, Вермишель. Lounas: Голубика, банан Мини, Абрикос, Manteca Кокосовая Мука, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, 🥜 Арахисовая паста с Olive (п-20г). Päivällinen: Омега 3 , Лайм, Кофе Эспрессо, Snickers Snickers, Сухая или Твердая Салями, Сильпо Лук Репчатый , Королівський Смак Майонез 67%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Соль, Укроп, Помидоры, Рис Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Салтовский Соломка Соленая, Сухая или Твердая Салями. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 53 minuuttia, Готовка - 40 minuuttia, спорт - 55 minuuttia, Состояние покоя - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Apple Health - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|