Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 28,42g | Prot: 85,20g | Hh: 160,68g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Lounas: Dr. Oetker Kakao, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Bulgur (Pişmiş). Välipalat/Muut: Sakız (Şekerli), Nescafe White Choco Mocha, Tadelle Şekersiz Çikolata, Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Armut, Üzüm, Tatlı Kiraz, Kayısı. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ozgedemir
|